Хроно диета e потполно водечка за загуба на килограми. Хроно диетата е една популарна стратегија за хранење. Базирана е на комбинирањето на храна со одредени временски интервали помеѓу оброците. Основното правило е да има пауза помеѓу оброците од најмалку 4 до 6 часа.
Храната треба да биде комбинирана правилно, примерно масти за појадок; јајца, сирење или месо и повеќе лесни протеини за вечера. Хроно диетата се фокусира на тоа како телото ја апсорбира храната во различни временски периоди. Тоа може да има влијание врз нивото на енергија и шеќер во крвта. Не е дозволено грицкање помеѓу оброците, а прескокнувањето на оброци е забрането.
Пред да започнете со хроно диета се препорачува консултација со нутриционист и тест за нетолеранција на храна за оптимални резултати. За луѓето со малку или никаков вишок на килограми, ограничувањето не е потребно, туку промена во животниот стил и здраво хранење може да биде доволно за добивање на саканата фигура.