Ако ве разбудат во 5 часот наутро, не лутете се!
Исражувањата зборуваат за тоа дека луѓето кои се будат во 5 часот наутро се попродуктивни и се чувствуваат полетно. Списанието Nature Communications ја подвлекува веројатноста дека они кои се будат многу рано се карактерно силни личности и шансите да развијат некое ментално оболување се сведени на „нула.“ Многумина ќе негодуваат, но идејата да се будите во 5 часот е одлична работа.
Еве и зошто…
1.Кога ќе се разбудите рано, вашето тело природно се навикнува да јаде оброк наутро. Многу добро ни е познато прескокнувањето на појадокот кое резултира со лоши навики во исхраната.
2. Добивате повеќе време за себе -медитација, утринска релаксација и истите во текот на денот се незаменливи и неповторливи.
3.Го подобрувате квалитетот на кожата-утринскиот „студен туш“ хидрира и го подобрува протокот на крв.
4.Промовира одлична концентрација-ранобудците имаат незапирливо- креативни перформанси.
Ако ве разбудат во 5, не лутете се, имајте ги на ум овие четири парадигми на бенефит за вашето ментално, физичко и емоционално здравје. Будењето во 5 часот наутро нека биде ваша придобивка и практика.